Mikropauser hjälper dig att fokusera

Att bara sitta framför en dator timmar i sträck kan kännas produktivt – men är egentligen inte det minsta effektivt. Ta en kort rörelsepaus istället.

Vi behöver återhämtning för att kunna prestera och få saker är så enkla och smarta som att ta korta mikropauser för att minska stillasittandet. En enkel och skön mikropaus är att bara ställa dig bredvid stolen, sträcka dig rakt upp med händerna mot taket en stund för att sen böja kroppen åt en sida i taget och därefter låta överkroppen falla framåt medan armar och huvud hänger ner mot golvet under några andetag. Res dig lugnt och rulla till slut axlarna framåt och bakåt ett par gånger.

LÄSVÄRT, HÖRVÄRT, SEVÄRT

Få det gjort

FÅ DET GJORT
Svart bälte I vardagseffektivitet
David Allen

Läs mer här >

Simon-Sinek

How great leaders inspire action – Simon Sinek, TED talk, sep 2009

Titta här >

dubbelt-effektiv-konsten-att-fa-mycket-att-bli-mer-genom-att-anvanda-mindre

DUBBELT EFFEKTIV
Konsten att få mycket att bli mer genom att använda mindre
Martin Sköld

Läs mer här >

manniskan-ar-en-berattelse-tankar-om-samtalskonst

MÄNNISKAN ÄR EN BERÄTTELSE.
Tankar om samtalskonst, Clarence Crafoord

Läs mer här >

Matt_Cutts

Prova något nytt i 30 dagar
Matt Cutts, TED talk, mars 2011

Titta här >

ted-talks-talarens-ultimata-handbok

TED TALKS (Bok)
Talarens ultimata handbok
Chris Anderson

Läs mer här >

Celeste_Headlee

10 regler för bättre samtal
Celeste Headlee, TED talk, maj 2015

Titta här >

Neuroledarskap

NEUROLEDARSKAP
Effektivt ledarskap byggt på hjärnforskning och beprövade metoder
Katarina Gospic, Stefan Falk

Läs mer här >

Amy-Cuddy

Ditt kroppsspråk formar vem du är
Amy Cuddy, TED talk, juni 2012

Titta här >

rest---why-you-get-more-done-when-you-work-less

REST
Why you get more done when you work less
Alex Soojung-Kim Pang

Läs mer här >