ONE SECOND AHEAD
Enhance your performance at work with mindfulness
Rasmus Hougaard
Nyheter, reflektioner, tips och råd
Låt inte din hjärna bli kidnappad 20 september, 2019 - - Känner du ibland att hjärnan är kidnappad av skärmar och appar? Fundera igenom vilka digitala verktyg som hjälper dig en vanlig vardag och vilka som bara stjäl din tid och ditt fokus. En undersökning av Center for Humane Technology som… Läs inlägget
Mikropauser hjälper dig att fokusera 9 juni, 2019 - - Att bara sitta framför en dator timmar i sträck kan kännas produktivt - men är egentligen inte det minsta effektivt. Ta en kort rörelsepaus istället. Vi behöver återhämtning för att kunna prestera och få saker är så enkla och smarta… Läs inlägget
Misstag kan bli en väg framåt 4 april, 2019 - - Det kan vara pinsamt och jobbigt att misslyckas och att erkänna fel. Men misstagen är nödvändiga om vi ska kunna lära oss något, och utan att vi lär oss något kan vi inte utvecklas. Alternativet är att bara göra sånt… Läs inlägget
Tacksamhet gör oss lyckliga 15 februari, 2019 - - Är du en driven och prestationsinriktad ledare kanske du tycker att ordet tacksamhet låter tråkigt? Dags att tänka om. Du kanske associerar tacksamhet med att vara stillastående och nöjd. Men genom att ta oss tid att då och då stanna… Läs inlägget
Medkänsla får oss att tänka bättre 9 december, 2018 - - När vi relaterar till andra människor blir vi inte bara mer öppna, dessutom tänker vi bättre. Detta till skillnad mot när vi uppfattar att vi är i ett hotfullt läge. Antingen vi väljer att fly, fäkta eller spela döda så… Läs inlägget
Kan digital kommunikation ge egenmakt? 7 oktober, 2018 - - Vi använder allt mer sociala verktyg på jobbet. En fördel med det är att det gynnar samarbete över traditionella, hierarkiska gränser. Appar för meddelanden och för att dela och samarbeta i dokument vinner mark i det moderna arbetslivet. I en… Läs inlägget
Mindfulness räcker inte 7 augusti, 2018 - - Det har varit väldigt populärt med mindfulness ett tag. Att träna vår uppmärksamhet och att vara närvarande i nuet är mycket bra, men det räcker inte. Vi behöver också osjälviskhet och medkänsla. Det här berättar mindfulnessexperten Rasmus Hougaard i en… Läs inlägget
Hälsa börjar med relationer 7 juli, 2018 - - Hälsa och lönsamhet hör ihop. Men det räcker inte med friskvårdsinsatser. Viktigast av allt för välmåendet är att främja relationerna på jobbet. Frågan om vad arbetsgivare bör göra för människors hälsa diskuterades av en samling företagsledare och forskare i nätverket… Läs inlägget
Nobelprisvinnande “nudging” ändrar beteenden 7 maj, 2018 - - Vill vi påverka människors beteenden behöver vi göra det enklare att välja rätt snarare än att styra med lagar och regler. Det är vad teorin om “nudging”, milda knuffar i rätt riktning, handlar om. Det här tankesättet är vad ekonomen… Läs inlägget
Argumentera och behåll relationen 7 mars, 2018 - - Att bara köra på med fakta som stärker din egen uppfattning räcker inte alltid för att övertyga. Det kan till och med få den du argumenterar med att bli mer säker på sin sak. Det skriver psykologkandidaten Siri Helle i… Läs inlägget
